浓郁的咖啡和清爽的茶已经丰富了人们的生活，成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说，这是缓解压力的好方法。然而，正在尝试受孕或已经怀孕的准妈妈们应该注意了! 在怀孕的前三个月，每天喝超过三杯咖啡或茶，会使流产的风险增加一倍! 这是因为茶和咖啡都含有咖啡因，可导致胎儿畸形和流产。

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　　1、根据研究，咖啡因对胎儿有不利的影响，因为它加速了胎儿的心率和新陈代谢。此外，咖啡因会减少母亲流向子宫的血液，从而减少血液中对胎儿的氧气和营养物质的供应，影响胎儿的发育。此外，咖啡因有利尿作用，这对已经频繁排尿的准妈妈来说更不舒服，并导致尿液中的钙流失，影响铁的吸收。同样重要的是要知道，胎儿的肝脏还没有成熟到可以快速代谢咖啡因的程度。因此，专家建议母亲们避免食用含有咖啡因的食物，如茶、咖啡、可乐、可可和巧克力。

　　2、然而，对许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成为一种习惯，突然放弃它并不容易。

　　3、泡茶或咖啡的时间不要太长，因为咖啡和茶或巧克力的味道越浓，含有的咖啡因就越多。

　　4、在购买饮料之前看一下标签，如果饮料含有咖啡因就不要喝。

　　试试无咖啡因的花草茶或无咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入。

　　尝试用牛奶、果汁和开水代替茶和咖啡。

　　如果你绝对必须喝咖啡，就把咖啡的浓度减半，并逐渐减少喝咖啡的强度和频率，直到你完全不再喝咖啡。